Fast Food Diyeti

Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için...

BİRİNCİ GÜN 

Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği 

Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal) 

Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola 

Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost 

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız) 

Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce 

1 portakal veya 1 elma 

İKİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği 

Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi 

Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse) 

Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi 

Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata 

Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve 

ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini 

Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek 

Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu 

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata 

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve 

DÖRDÜNCÜ GÜN 

Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme 

Saat 10:30-11:00: Yok 

Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata 

Saat 16:00-17:00: 1 portakal 

Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata 

Saat 21:30-22:00: 1 portakal 

BEŞİNCİ GÜN 

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği 

Saat 10:30-11:00: Yok 

Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç 

Saat 16:00-17:00: 1 elma 

Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata 

Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi 

ALTINCI GÜN

Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği 

Saat 10:30-11:00: 1 elma 

Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata 

Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir) 

Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata 

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve 

YEDİNCİ GÜN 

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği 

Saat 10:30-11:00: Yok 

Öğle: 1 tavuk burger, diet kola 

Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi 

Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek 

Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt